آمار
کل مطالب : 472 کل نظرات : 0 آمار کاربران
افراد آنلاین : 1 تعداد اعضا : 0 آمار بازدید
بازدید امروز : 408 بازدید دیروز : 242 ورودی امروز گوگل : 1 ورودی گوگل دیروز : 0 بازدید هفته : 1551 بازدید ماه : 4369 بازدید سال : 31692 بازدید کلی : 209831 اطلاعات شما
آی پی : 3.12.162.65 مرورگر : Unknown AppleWebKit سیستم عامل : Search Bot امروز : شنبه 29 اردیبهشت 1403
جدید ترین مطالب
درباره ما
یبوست به تاخیر در اجابت مزاج و مشکل در حرکت مدفوع اشاره دارد. به طور کلی، اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته می تواند منجر به یبوست شود. درمان های خانگی برای یبوست بسیار آسان است و شما می توانید به راحتی با چند روش آسان و ساده از شر این درد مزمن خلاص شوید. با بنوان همراه باشید.
درمان خانگی یبوست
برخی از علل شایع یبوست عبارتند از رژیم غذایی نامناسب (کمبود فیبر به دلیل مصرف کم مایعات)، عدم فعالیت بدنی، تغییر در داروها، تغییرات هورمونی (به ویژه در دوران بارداری) و مشکلات روانی مانند استرس و اضطراب. برای درمان یبوست در خانه می توانید موارد زیر را انجام دهید:
افزایش مصرف فیبر
خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به حرکت روده شما کمک می کند. فیبرهای غذایی تعداد دفعات مدفوع را افزایش داده و آنها را آسان می کنند.
مصرف مایعات
یک درمان خانگی برای یبوست نوشیدن آب است. مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی مایعات (آب، آب میوه و نوشیدنی های کافئین دار) می نوشید، زیرا آب مدفوع را نرم می کند و دفع آن را آسان می کند.
ورزش و فعالیت بدنی
فعالیت بدنی معمولاً حرکات روده را تقویت می کند، بنابراین حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.
https://bonvan.ir/%db%8c%d8%a8%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%af%db%8c%d9%88/یبوست به تاخیر در اجابت مزاج و مشکل در حرکت مدفوع اشاره دارد. به طور کلی، اجابت مزاج کمتر از 3 بار در هفته می تواند منجر به یبوست شود. درمان های خانگی برای یبوست بسیار آسان است و شما می توانید به راحتی با چند روش آسان و ساده از شر این درد مزمن خلاص شوید. با بنوان همراه باشید.
درمان خانگی یبوست
برخی از علل شایع یبوست عبارتند از رژیم غذایی نامناسب (کمبود فیبر به دلیل مصرف کم مایعات)، عدم فعالیت بدنی، تغییر در داروها، تغییرات هورمونی (به ویژه در دوران بارداری) و مشکلات روانی مانند استرس و اضطراب. برای درمان یبوست در خانه می توانید موارد زیر را انجام دهید:
افزایش مصرف فیبر
خوردن غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل به حرکت روده شما کمک می کند. فیبرهای غذایی تعداد دفعات مدفوع را افزایش داده و آنها را آسان می کنند.
مصرف مایعات
یک درمان خانگی برای یبوست نوشیدن آب است. مطمئن شوید که در طول روز مقدار زیادی مایعات (آب، آب میوه و نوشیدنی های کافئین دار) می نوشید، زیرا آب مدفوع را نرم می کند و دفع آن را آسان می کند.
ورزش و فعالیت بدنی
فعالیت بدنی معمولاً حرکات روده را تقویت می کند، بنابراین حداقل 30 دقیقه در روز فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.
https://bonvan.ir/%db%8c%d8%a8%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%da%a9%d9%86-%d9%88%db%8c%d8%af%db%8c%d9%88/- تاریخ ارسال : شنبه 14 مرداد 1402 ساعت: 5:55
- بازید : 12
ليست صفحات
مطالب پربازدید
چت باکس
مطالب تصادفی
- روشهایی عالی و کاملا موثر برای پاک کردن لکه چربی از روی لباس
- بررسی قیمت اجاره و خرید آپارتمان در شهرری
- مردان فقط به ۴ دلیل خیانت میکنند +ویدیو
- بزرگترین راز حفظ رابطه عاشقانه +ویدیو
- مهمترین نکات چیدمان خانه ستوندار
- ساختن رژگونه در خانه با مواد در دسترس
- قیمت ساعت سیتیزن اصل مردانه
- نحوه ایستادن و نشستن مردان جذاب
- سفر در زمان : آرزویی دستیافتنی
- انواع دکوراسیون منزل؛ سبکهای دکوراسیون داخلی را به زبان ساده بشناسید
خبرنامه
آخرین نظرات کاربران