جویدن هویج بعد از غذا: جایگزینی برای مسواک

مراقبت از دهان و دندان به فرد یا سن خاصی بستگی ندارد. مهم است که مراقب سلامت دهان و دندان خود باشید، بی توجهی به آنها آسیب جدی به سلامتی وارد می کند. منتظر مجله اینترنتی بنوان باشید.

تغذیه مناسب سلامت دندان

آنچه می خوریم قطعا روی دندان های ما تاثیر می گذارد. تقریباً دو سوم از ما هنگام خوردن و آشامیدن سعی می‌کنیم انتخاب‌های «سالم‌تری» داشته باشیم، مثلاً غلات را به جای شکلات یا آب مرکبات گازدار را به جای نوشابه‌های شیرین انتخاب می‌کنیم. اما حقیقت این است که بسیاری از انتخاب های غذایی روزمره ما، از جمله بهترین آن ها، می توانند باعث مشکلات دندان و لثه شوند. به گفته متخصصان، تجمع پلاک منجر به پوسیدگی دندان می شود و باکتری ها نیز باعث بیماری لثه می شوند.

کلید یک لبخند سالم، رژیم غذایی سالم است. به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی گسترده و متعادل که شامل تمام رنگ های رنگین کمان است، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای دندان ها و لثه های سالم را تامین می کند.

شکر: سم شیرین

همه ما می دانیم که شکر برای ما مضر است، اما ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که جایگزین های سالم تر برای شکر می توانند به همان اندازه بد باشند. به گفته پزشکان، شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل یا شربت مهم نیست. چه شکر افرا می خورید چه میوه، همه قندها یکسان هستند و باکتری های موجود در دهان که از قند تغذیه می کنند می توانند باعث ایجاد پلاک روی دندان ها و زیر لثه های شما شوند. پس از مصرف شکر، پلاک در دهان اسید تولید می کند و به مینای دندان حمله می کند.

راهکارهای مراقبت از دهان و دندان

1. اگر می توانید، سه بار در روز غذا بخورید.

مراقبت از دهان و دندان به فرد یا سن خاصی بستگی ندارد. مهم است که مراقب سلامت دهان و دندان خود باشید، بی توجهی به آنها آسیب جدی به سلامتی وارد می کند. منتظر مجله اینترنتی بنوان باشید.

تغذیه مناسب سلامت دندان

آنچه می خوریم قطعا روی دندان های ما تاثیر می گذارد. تقریباً دو سوم از ما هنگام خوردن و آشامیدن سعی می‌کنیم انتخاب‌های «سالم‌تری» داشته باشیم، مثلاً غلات را به جای شکلات یا آب مرکبات گازدار را به جای نوشابه‌های شیرین انتخاب می‌کنیم. اما حقیقت این است که بسیاری از انتخاب های غذایی روزمره ما، از جمله بهترین آن ها، می توانند باعث مشکلات دندان و لثه شوند. به گفته متخصصان، تجمع پلاک منجر به پوسیدگی دندان می شود و باکتری ها نیز باعث بیماری لثه می شوند.

کلید یک لبخند سالم، رژیم غذایی سالم است. به گفته متخصصان، یک رژیم غذایی گسترده و متعادل که شامل تمام رنگ های رنگین کمان است، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای دندان ها و لثه های سالم را تامین می کند.

شکر: سم شیرین

همه ما می دانیم که شکر برای ما مضر است، اما ممکن است تعجب کنید اگر بدانید که جایگزین های سالم تر برای شکر می توانند به همان اندازه بد باشند. به گفته پزشکان، شکر سفید، شکر قهوه ای، عسل یا شربت مهم نیست. چه شکر افرا می خورید چه میوه، همه قندها یکسان هستند و باکتری های موجود در دهان که از قند تغذیه می کنند می توانند باعث ایجاد پلاک روی دندان ها و زیر لثه های شما شوند. پس از مصرف شکر، پلاک در دهان اسید تولید می کند و به مینای دندان حمله می کند.

راهکارهای مراقبت از دهان و دندان

1. اگر می توانید، سه بار در روز غذا بخورید.