آمار
کل مطالب : 472 کل نظرات : 0 آمار کاربران
افراد آنلاین : 2 تعداد اعضا : 0 آمار بازدید
بازدید امروز : 438 بازدید دیروز : 242 ورودی امروز گوگل : 1 ورودی گوگل دیروز : 0 بازدید هفته : 1581 بازدید ماه : 4399 بازدید سال : 31722 بازدید کلی : 209861 اطلاعات شما
آی پی : 3.145.215.83 مرورگر : Unknown AppleWebKit سیستم عامل : Search Bot امروز : شنبه 29 اردیبهشت 1403
جدید ترین مطالب
درباره ما
به گفته متخصصان تغذیه، یک راه حل خوب، خوردن آجیل و میوه های خشک حل شده در آب است. خیساندن بادام قبل از مصرف، ارزش غذایی آجیل را افزایش داده و طعم آن را بهبود می بخشد. ما را در بنوان آنلاین دنبال کنید.
اگر یک میان وعده سالم و منحصر به فرد میخواهید، آجیل و میوههای خشک گزینههای عالی هستند زیرا حاوی چربیهای سالم و پروتئین هستند. اما آیا بهتر است آجیل و میوه های خشک را قبل از خوردن خیس کنیم؟ آیا واقعا لازم است؟
خلاصه این مطلب
متخصصین در مورد خیساندن آجیل و میوه های خشک چه میگویند؟
به گفته متخصصان تغذیه، آجیل و میوه های خشک را باید قبل از مصرف خیس کنید. خیساندن به غنیسازی آنها و افزایش محتوای مغذی آنها کمک میکند.
آجیلها حاوی فیتاتها و اگزالاتها هستند که در جذب مناسب مواد مغذی، بهویژه ویتامینهای B اختلال ایجاد میکنند. خیساندن فیتات ها را از بین می برد و هضم دانه ها را آسان تر می کند. به گفته متخصصان، میوههای خشک مانند کشمش، زردآلو و آلو باید کاملاً شسته و در آب تمیز خیس شوند تا سولفیتهایی که برای حفظ آنها استفاده میشود از بین برود.
گردوی خام همچنین حاوی اسید فیتیک است. . همچنین در غلات و حبوبات یافت می شود. همانطور که غلات و حبوبات برای هضم بهتر خیسانده می شوند، آجیل و میوه های خشک نیز باید برای هضم مناسب خیس شوند.
عوارض مصرف آجیل بدون خیساندن
اسید فیتیک موجود در بادام در صورتی که خیسانده نشود به مواد معدنی موجود در دستگاه گوارش متصل می شود. از جذب مواد مغذی در روده جلوگیری می کند. این فرآیند می تواند باعث کمبود مواد معدنی در بدن شود.
https://bonvan.ir/%d8%a2%d8%ac%db%8c%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%ae%db%8c%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/به گفته متخصصان تغذیه، یک راه حل خوب، خوردن آجیل و میوه های خشک حل شده در آب است. خیساندن بادام قبل از مصرف، ارزش غذایی آجیل را افزایش داده و طعم آن را بهبود می بخشد. ما را در بنوان آنلاین دنبال کنید.
اگر یک میان وعده سالم و منحصر به فرد میخواهید، آجیل و میوههای خشک گزینههای عالی هستند زیرا حاوی چربیهای سالم و پروتئین هستند. اما آیا بهتر است آجیل و میوه های خشک را قبل از خوردن خیس کنیم؟ آیا واقعا لازم است؟
خلاصه این مطلب
متخصصین در مورد خیساندن آجیل و میوه های خشک چه میگویند؟
به گفته متخصصان تغذیه، آجیل و میوه های خشک را باید قبل از مصرف خیس کنید. خیساندن به غنیسازی آنها و افزایش محتوای مغذی آنها کمک میکند.
آجیلها حاوی فیتاتها و اگزالاتها هستند که در جذب مناسب مواد مغذی، بهویژه ویتامینهای B اختلال ایجاد میکنند. خیساندن فیتات ها را از بین می برد و هضم دانه ها را آسان تر می کند. به گفته متخصصان، میوههای خشک مانند کشمش، زردآلو و آلو باید کاملاً شسته و در آب تمیز خیس شوند تا سولفیتهایی که برای حفظ آنها استفاده میشود از بین برود.
گردوی خام همچنین حاوی اسید فیتیک است. . همچنین در غلات و حبوبات یافت می شود. همانطور که غلات و حبوبات برای هضم بهتر خیسانده می شوند، آجیل و میوه های خشک نیز باید برای هضم مناسب خیس شوند.
عوارض مصرف آجیل بدون خیساندن
اسید فیتیک موجود در بادام در صورتی که خیسانده نشود به مواد معدنی موجود در دستگاه گوارش متصل می شود. از جذب مواد مغذی در روده جلوگیری می کند. این فرآیند می تواند باعث کمبود مواد معدنی در بدن شود.
https://bonvan.ir/%d8%a2%d8%ac%db%8c%d9%84-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%ae%db%8c%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%86-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d9%86%da%a9%d9%86%db%8c%d8%af/- تاریخ ارسال : دوشنبه 22 آبان 1402 ساعت: 3:09
- بازید : 10
ليست صفحات
مطالب پربازدید
چت باکس
مطالب تصادفی
- توپک زعتر یک غذای متفاوت با طعمی لذیذ
- ۵ ته دیگ دلچسب که حتما باید امتحان کنید
- خانه ۷۰ متری خود را با این روشها مدرن و جذاب کنید
- چگونه عشق قدیمی خود را فراموش کنیم؟
- پارچه تدی چیست؟ چطور لباسهای تدی را به زیبایی ست کنیم؟
- آیا فیلر تاثیری روی حجم مو دارد؟
- ۱۴ روش عالی برای پاک کردن لکه سفید مام از روی لباس
- افسردگی بیکاری و راهکارهایی برای درمان آن
- نمونه قرارداد اجاره صندلی آرایشگاه چیست و چه نکاتی دارد؟
- این دکوراسیون، سبک منزل اشرافزادههاست
خبرنامه
آخرین نظرات کاربران