آمار
کل مطالب : 472 کل نظرات : 0 آمار کاربران
افراد آنلاین : 1 تعداد اعضا : 0 آمار بازدید
بازدید امروز : 48 بازدید دیروز : 559 ورودی امروز گوگل : 0 ورودی گوگل دیروز : 1 بازدید هفته : 1751 بازدید ماه : 4569 بازدید سال : 31892 بازدید کلی : 210031 اطلاعات شما
آی پی : 3.138.123.190 مرورگر : Unknown AppleWebKit سیستم عامل : Search Bot امروز : یکشنبه 30 اردیبهشت 1403
جدید ترین مطالب
درباره ما
در ابتدا این بهبودی ممکن است کمی دیوانه کننده باشد و شما 10 ساعت در شب بخوابید، اما پس از مدتی این زمان کاهش می یابد. مجله آنلاین بنوان را دنبال کنید تا در مورد خطرات ساعت زنگ دار بیشتر بدانید.
ضررهای زنگ هشدار برای بدن
به یاد داشته باشید که جبران کمبود خواب نیز به زمان و انرژی و همچنین کیفیت خواب نیاز دارد. باید به خاطر داشت که خواب عمیق برای جبران تا حدی کمبود خواب ضروری است. به نظر می رسد در خواب عمیق، مغز تجدید و ترمیم می شود. وقتی افراد بیشتر می خوابند، مغز به همان میزان زمان برای بازیابی و بازسازی می یابد. اگر فرد بدهی خواب را در مغز اصلاح کند و میزان خوابش را افزایش دهد، به تدریج به روال صحیح و زمان خواب مناسب دست خواهد یافت. محققان بر این باورند که ژن ها نقش مهمی در تعیین الگوی خواب افراد و تفاوت های فردی دارند. میزان خواب افراد مختلف به اطلاعات مربوط به ژنتیک افراد مربوط می شود. نکته مهم این است که طبق این نظریه، شما نمی توانید خود را آموزش دهید که کمتر بخوابید زیرا میزان خواب مورد نیاز بدن شما به ژنتیک شما بستگی دارد، بنابراین با کم خوابی خود را فریب خواهید داد. >
یک تحقیق علمی
طبق تحقیقات علمی، هر چه بیشتر خسته باشید، کمتر احساس می کنید. به یاد داشته باشید که خواب کافی باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود و زندگی تان داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید که با مصرف برخی مواد مانند کافئین می توانید هوشیار باشید، اما مطمئن باشید که عملکرد فیزیکی و ذهنی شما کاهش می یابد. بدهی خواب خود را بپردازید تا ابرانسان شوید. خواب کافی توانایی های جسمی و ذهنی شما را بهبود می بخشد. اختلالات خواب تاثیر مستقیمی بر زندگی افراد دارد، بنابراین آن را جدی بگیرید و در صورت بروز هر گونه مشکل با یک متخصص صحبت کنید.
https://bonvan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%86%da%af%d8%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%b6%d8%b1%d8%b1/در ابتدا این بهبودی ممکن است کمی دیوانه کننده باشد و شما 10 ساعت در شب بخوابید، اما پس از مدتی این زمان کاهش می یابد. مجله آنلاین بنوان را دنبال کنید تا در مورد خطرات ساعت زنگ دار بیشتر بدانید.
ضررهای زنگ هشدار برای بدن
به یاد داشته باشید که جبران کمبود خواب نیز به زمان و انرژی و همچنین کیفیت خواب نیاز دارد. باید به خاطر داشت که خواب عمیق برای جبران تا حدی کمبود خواب ضروری است. به نظر می رسد در خواب عمیق، مغز تجدید و ترمیم می شود. وقتی افراد بیشتر می خوابند، مغز به همان میزان زمان برای بازیابی و بازسازی می یابد. اگر فرد بدهی خواب را در مغز اصلاح کند و میزان خوابش را افزایش دهد، به تدریج به روال صحیح و زمان خواب مناسب دست خواهد یافت. محققان بر این باورند که ژن ها نقش مهمی در تعیین الگوی خواب افراد و تفاوت های فردی دارند. میزان خواب افراد مختلف به اطلاعات مربوط به ژنتیک افراد مربوط می شود. نکته مهم این است که طبق این نظریه، شما نمی توانید خود را آموزش دهید که کمتر بخوابید زیرا میزان خواب مورد نیاز بدن شما به ژنتیک شما بستگی دارد، بنابراین با کم خوابی خود را فریب خواهید داد. >
یک تحقیق علمی
طبق تحقیقات علمی، هر چه بیشتر خسته باشید، کمتر احساس می کنید. به یاد داشته باشید که خواب کافی باعث می شود احساس بهتری نسبت به خود و زندگی تان داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید که با مصرف برخی مواد مانند کافئین می توانید هوشیار باشید، اما مطمئن باشید که عملکرد فیزیکی و ذهنی شما کاهش می یابد. بدهی خواب خود را بپردازید تا ابرانسان شوید. خواب کافی توانایی های جسمی و ذهنی شما را بهبود می بخشد. اختلالات خواب تاثیر مستقیمی بر زندگی افراد دارد، بنابراین آن را جدی بگیرید و در صورت بروز هر گونه مشکل با یک متخصص صحبت کنید.
https://bonvan.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%a8%db%8c%d8%af%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%d8%b5%d8%af%d8%a7%db%8c-%d8%b2%d9%86%da%af%d8%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%b6%d8%b1%d8%b1/- تاریخ ارسال : دوشنبه 22 آبان 1402 ساعت: 10:10
- بازید : 8
ليست صفحات
مطالب پربازدید
چت باکس
مطالب تصادفی
- ۸ مورد از اصطلاحات مهم دکوراسیون داخلی
- با مصرف انواع نان بدن خود را بیمه کنید
- چگونه پوره سیب زمینی خامه ای و خوشمزه درست کنیم؟
- بهترین روشها برای شستشو و مراقبت از لباس مشکی
- ۶ روش اصولی برای شستن پرده در خانه
- چرا بعضی افراد از نظر ما جذاب هستند؟
- چند راهکار خانگی برای سفید کردن ناخن در خانه
- این ۳ کار رابطه شما را نابود میکند +ویدیو
- خوابیدن در این حالت خطرناک است! +ویدیو
- چه نکاتی برای گچبری خانه اهمیت دارد؟
خبرنامه
آخرین نظرات کاربران